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保健养生
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内衣是女人乳房的保护伞,这把保护伞如果不选择好,也会成为乳房的敌人。好多MM年纪轻轻却已出现胸部问题。面对这种情况不仅要检查自己的饮食,还要检查你的内衣是否合适。胸部缩水的女性如何快速丰胸,小编来给你们一一讲解。

首先,内衣是否过于宽松?肩带是否下滑?检查内衣松紧的问题基本上可以从肩带来控制,因为胸部的提升基本上是肩上的力量带来的,肩带越宽,力量越大,拉力就越好。太细的肩带没有实际作用,基本上是装饰性用的,产期使用会造成胸部下垂。

其次,内衣虽不能宽松,但也不能太紧。过紧的内衣会给胸部造成压力,现在的内衣都有钢圈,钢圈就像个框架一样。如果过于紧会勒的身上有压痕,压在胸部上把原有属于胸部的脂肪给压出去,乳房也会越变越小的。钢圈是起着一个承托作用的,而不是压缩作用,保护乳房至少先从这里做起。
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最后,内衣的罩杯应该合适乳房尺寸。许多女生在公共场合不自觉的下扯内衣,就是因为内衣底边太松,或者内衣尺寸不适合。罩杯不能仅仅的贴在胸部上,所以抬手做事的时候总会让内衣跟着上移,这样既不美观对胸部也不好。让内衣底边刚好合适身体尺寸,选择合适的罩杯,穿加宽肩带的文胸,这样可以增加支撑力和固定性,分散均衡脂肪,还给你一个丰挺的乳房。

胸部缩水的女性除了正确穿适合自己的内衣来快速丰胸外,平时也要坚持运动,运动不仅有利于健康,而且还可以更好的丰胸。

自然丰胸的最快方法
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第1招——俯卧撑丰胸

双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。

为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次。做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。

虽然这个动作相当累人,但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯,不但能丰胸,还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且确实弹性增加。

第2招——游泳丰胸

游泳也是一个很好的丰胸运动,水压能按摩胸部,还可以借助水中划动手臂充分扩胸。

第3招——UPUP丰胸操

双手在胸前合十,手肘尽量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直,不要踮脚尖,腰部以下不要用力;双手在身后合十,尽量后伸。第一个动作可锻炼胸部韧带,使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部;最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度,防止胸部下垂。
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天衣E恋网内衣顾问
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