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母婴育儿
很多人都会认为,怀孕了,就应该安安生生在家静养保胎,游山玩水不就是瞎折腾嘛,根本不可能的。的确,很多女性怀孕以后,自己和全家人都非常紧张,别说游山玩水了,就连平时的运动都受到限制。那么,到底怀孕了还能不能游山玩水?怀孕虽然需要各方面都谨小慎微,但其实并不是怀孕了就说明与“旅游”无缘,只要掌握一些基本常识,做好充足准备,孕妈妈们也是可以尽情游山玩水的,而且适度的旅游还能有益孕妈的身心健康呢!
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孕妈出去玩,要挑准时间与身体状态

孕妈适当的旅游和运动是有利于自己和胎儿的,最主要的一点是出游可以减轻孕期紧张、焦虑,放松和调节心情,有利于母胎的健康。当然,并不是所有孕妈在任何时期都可以毫无顾忌地去游山玩水。孕妈出去玩,也要挑对的时间和身体状态:

1、怀孕早期

尤其是还没有确定宫内孕、胎儿存活的情况下,一定不可以出去旅游。孕早期,有些人虽然有停经史,并且验孕棒或者抽血确定是怀孕了,但是若没有完全排除宫外孕可能性,这种情况下,若在旅游过程中,突然出现腹痛等情况是非常危险的。因为宫外孕内出血如果不及时治疗,严重者可能导致死亡;即便是确定宫内怀孕,胎儿存活的女性,若存在下腹胀痛或者阴道流血等先兆流产的情况,也应暂缓出去旅游。
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2、怀孕中期

一般来说,怀孕中期胎儿相对稳定,是出去旅游的合适时间,但是有严重妊娠合并症(如妊娠期高血压疾病等)或者内科合并症(如心脏病等)或者产科合并症(先兆早产、完全性前置胎盘、异常阴道出血等)等的孕妈,是不建议出去旅游的。

3、怀孕晚期

怀孕晚期的女性身体相对笨拙,行动不便,且随时都有临产的风险,原则上不建议出去旅游。不过短距离的出游,比如逛公园等是可以的。
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孕妈健康出游小贴士

怀孕时的身体状态决定了孕妈出游时更应该做好充足准备,并严格注意一些事项,这样才能放心且开心地游山玩水。



孕妇出门一定要关注天气,携带必要的换洗衣服,适当的增减衣物,避免感冒。衣服以宽松、透气为主。鞋子最好是宽松、防滑的运动鞋。



出游的孕妈口袋或者随身行李里一定要带吃的,糖果、饼干等能快速补充血糖的东西为首选。孕妇容易发生低血糖,因此,一旦感到心慌等不舒服时,要及时吃点东西,补充能量。吃饭时最好选择干净、整洁的饭店,尽量不要吃路边摊,不要吃生冷、硬、难以消化的食物,也不可过于油腻。
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选择干净一点的酒店,浴巾、毛巾等清洁用品最好自带,不要使用公用的。仔细检查住所是否有虫子等,防止蚊虫叮咬后过敏等不适。



最好不要去过远的地方,一般以五小时以内交通时间为宜,过久的舟车劳顿可能使得孕妇过于疲惫,不利于母婴健康。

可以选择汽车、火车、自驾游、飞机等。但是孕妇最好不要自己开车,开车时精神紧张对孕妇是不利的。不管选择何种交通工具,都建议孕妇不要长时间久坐,孕妇的血本身就是高凝的,久坐后可能导致血栓。因此,最好能1-2小时起来走动一下。
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其他

孕妇出游应该尽量避免人流高峰,避免节假日到人流过多的地方旅游,这样可以减少碰撞等意外的发生,也可以避免人多拥挤导致的心烦意乱。孕妇不可单独出行,最好有丈夫或者其他家属的陪同。去旅游的地方要做到交通便利,在去旅游前,做好功课,熟悉周边的环境,主要是医院所在地,以备不时之需。避免过于劳累或者剧烈运动:孕妇游山玩水,最主要的是看、玩,禁忌长时间爬山、做一些刺激、惊险、剧烈的运动(如蹦极、跳楼机、过山车等项目)。

在打算出游之前,最好能够到医院做一次全面检查,并且询问医生出游的注意事项以及出现情况时的紧急应对策略。孕妈在出游时,一定要注意自己的身体状况,一旦出现身体不适等异样,要及时中断旅行,尽早就医,不要强撑。且孕妇最好携带自己既往的产检资料,或者将重要资料储存在手机等方便查看的位置,一旦不舒服就医时,可以让医生在第一时间对你的情况有着最大的了解。
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掌握了以上这些,孕妈也是可以潇洒走一回的!

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天衣小助
天衣E恋网内衣顾问
有什么问题点我吧:)

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