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保健养生
都说乳房是女性魅力与健康的体现,而很多宝妈们在结束哺乳期会面对这样的问题,胸部缩水下垂、外扩松弛等。那么该怎么改变呢?胸小难以支撑实在是没有自信,在老公面前也没有足够的魅力,这一点更是难以接受。所以她们就要想办法丰胸,那么断奶后乳房如何恢复,下面跟小编一起来看看吧!

一、内衣辅助恢复
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断奶后很多妈妈看到自己下垂的乳房而感到后悔莫及。其实要想维持之前的美胸型,从怀孕初期开始,就要根据体形的变化穿着合适的内衣。特别是从怀孕16周开始,乳房明显变大,此时最好改穿孕妇专用内衣。让你在活动方便的同时防止乳房下垂。

二、给自己的胸按摩
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断奶后乳房如何恢复?对于丰胸而言按摩是最好的了,常常对胸部进行按摩,能让胸部淋巴保持畅通,更有利于胸部吸收营养,让胸部自然变大。不过按摩时候的力度方面要适度,而且大家都知道单纯按摩所起到的作用是有限的,因此在按摩的同时可以搭配按摩膏,能够很好的促进乳房的血液循环,从而为乳房的发育提供了更多的营养。当然还要告诉大家一些比较正确的按摩手法,帮助更快丰胸,一起来学习一下:

1、先涂抹按摩膏,然后从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。

2、从乳房外援开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。

3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。

三、多进行产后运动
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首先仰卧,背部紧贴地面,全身放松,双手交叉置于脑后,然后头部至肩胛骨部位轻轻抬起,双腿伸直交替抬起落下,眼看远方,尽量放松胸部、腿部,没有必要抬得很高,感觉腹部肌肉的收缩就可以了。另外需要注意的是,不要使腿部接触地面。反复做20次,可以锻炼胸部肌肉,让胸部看起来更加紧翘有型。

四、日常护理
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日常护乳能有效防止胸部下垂,无论是走、坐、站,都要保持挺胸收腹。不要戴文胸过夜,那会让胸部受到伤害,得乳腺疾病的几率增加。平时可以多吃坚果、种子类食物,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻,都是良好丰胸食物。

女人爱美是没有错的,即使生了孩子也不能被剥夺这个权利,尽快的改变自己,不做宝妈做辣妈是每一个女人的愿望吧!

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uuwang765  金牌会员 | 2018-4-8 10:51:27
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有什么问题点我吧:)

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